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清理血管垃圾 要多吃这些东西呦

2017年11月28日 13:24 来源:新浪微博 责任编辑:Fly

坚果酸奶

清理血管垃圾 要多吃这些东西呦

坚果对于预防血管病还有比较好的,在任意量的原味酸奶中,加入爱吃的坚果即可,再根据各人的喜好,加入水果,营养会更丰富噢!这样简单又比较养生的东西大家完全可以自己做来吃一吃,每天吃一点坚果对身材也是非常有好处的。

核桃黑芝麻黑豆浆

清理血管垃圾 要多吃这些东西呦

黑豆可以催化血液循环,将黑豆提前浸泡12小时左右之后,将所有的食材(核桃仁10g,黑芝麻15g,黑豆50g)全部倒入豆浆机内,按下豆浆键,待做成豆浆后根据各人喜好加入适量白糖即可。多吃点这些豆类的食品也是比较有好处的。

牛奶鸡蛋燕麦

清理血管垃圾 要多吃这些东西呦

燕麦对于调节血脂比较不错,将牛奶加入锅中,并煮开,然后倒入鸡蛋液,适当搅拌之后加入冰糖,最后加入燕麦片焖1-3分钟即可。既简单又营养,完全可以作为早餐嘛!小伙伴们要懂得照顾自己啊!牛奶,鸡蛋,燕麦都是比较有营养的东西,大家可以自己做来吃。

(图片来源:健身囚徒KK新浪微博)

免责声明:文中内容图片引用至 新浪微博,如有版权方请联系删除!
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