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想要抗衰老 吃这些食物有好处哦

2017年11月21日 www.ef43.com.cn 来源:中国丽人网 责任编辑:二圆

如果说这个世界有什么是谁也无法抵挡的话,那就一定是时间了。没有谁能抵挡时间,但我们可以适当延缓时间带来的衰老。现在的你已经在抗衰老了吗?其实抗衰老不一定要昂贵的护肤品,合适的食物也能起到抗衰老的效果哦。什么样的食物越吃越年轻?

想要抗衰老 吃这些食物有好处哦

1、银耳

银耳富含天然植物性胶质,能增强人的新陈代谢,使血液循环旺盛。常吃银耳可以使皮肤变得细嫩光滑,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

2、西红柿

西红柿里含有丰富的番茄红素,它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。

除此之外,其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。

据研究测定:每人每天食用50~100克鲜西红柿,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

3、鱼肉 

鱼肉含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

4、大蒜

大蒜是我们日常饮食中不可或缺的调味品之一,更是药食同源的好食材。除了预防感冒、预防冠心病和动脉粥样硬化外,大蒜的强力抗氧化效果还让它具有很好的抗衰老作用。大蒜还可以降低血液中铅的浓度,减少铅对神经系统的危害。

5、胡萝卜

每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。胡萝卜所含的β-胡罗卜素能提高红细胞的活性。过氧化自由基可加速人体衰老,人们形象地称之为身体的“垃圾”。而β-胡萝卜素可以中和体内的过氧化自由基,这样便起到了延缓衰老的作用。养成每天喝胡萝卜汁的习惯,能使脸色红润,充满光泽。二分之一个胡萝卜中所含的胡萝卜素,就可以满足一个人一天的必需量。

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