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你其实已经在脱水了 你知不知道

2017年10月10日 www.ef43.com.cn 来源:中国丽人网 责任编辑:二圆

你其实已经在脱水了 你知不知道

水对人体的健康至关重要,因而脱水的危害也非常大,事实上很多人都不清楚一些脱水症的具体表现,很有可能你不经意的忽视会带来非常大的危害哦。下面小编就为大家介绍一些不怎么为人知的脱水症表现。

口臭

皮肤干燥

肌肉痉挛:脱水也可能会导致肌肉痉挛,尤其是在炎热天气里运动时。即使天气较冷,如果运动时没有补充足够的水分也有可能引发脱水。无论外部温度如何,脱水都具有相同的健康威胁,因此发生在非炎热天气的脱水也需要引起重视。

发烧和寒颤:重度脱水时可能会出现发烧和寒颤,而发烧会导致体内水分流失增多,反过来会加重脱水。如果婴幼儿摄入的液体不足,出现腹泻或呕吐,常会出现所谓的脱水热,所以应该重视婴幼儿发烧。咨询儿科医生有关婴幼儿发烧的指导建议。成人发烧如果超过39.5℃,则应该寻求药物帮助。

渴望食物,尤其是甜食:身体有时也会混淆口渴和饥饿感,这意味着有时当身体需要水分时,你可能会感觉到饿。

头痛:即使轻度脱水也可引起脱水性头痛,甚至触发偏头痛。所以如果喝一大杯水并持续多次少量饮水能够缓解疼痛,则说明是由脱水引起的。

脱水症的自我检测法:

(1)皮肤测试

用两根手指捏住手背上的一些皮肤,然后松开,正常情况下皮肤会很快恢复原状,如果恢复速度过慢,则说明身体脱水。

(2)尿液检查

没有脱水的情况下,尿液大部分是澄清的淡黄色(浅柠檬色)液体,如果颜色较深,则可能表示体内缺水,需要多饮水。

为了避免脱水症,我们平时就要多喝水,不要等到口渴难耐再喝水哦。

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